Tobias Melms bei den PlayOffs der FBL
@Collage Janina Chambule, Originalbilder FBL Org UG & Janina Chambule
Das letzte Event. Noch sind ein paar Plätze gut zu machen. Tobi weiß, es wird hart. Ganz vorn am Worm gibt er das Tempo für das 4er-Team an. Alle richten sich nach ihm. Das Workout liegt ihnen – sie führen und gehen als erstes Team in ihrem Heat (Durchgang) zum letzten Part über. Jetzt zählt jede Wiederholung. Noch 30 Sekunden. Tobi schwinden die Kräfte. Er kämpft. Noch eine Wiederholung. Er verzieht das Gesicht. Noch eine Wiederholung. Er zeigt an, dass er nicht mehr kann. Die Fans feuern lauthals ihre Teams an. Das Team sieht und hört das Anzeigen nicht. Der Worm fällt zu Boden und reißt Team-Athletin Jana mit sich. Ein Aufschrei. Hektisches Winken. Der Countdown wird heruntergezählt. 3, 2, 1 – das Workout ist vorbei.
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Tag 1
Es ist Freitag Nachmittag. Es liegt erwartungsvolle Anspannung in der Luft. In 15 Minuten beginnen die PlayOffs, das Finale der Fitness Bundesliga (FBL) in der Eventhalle Hotel Stadt Mühlhausen. 24 von 169 Teams [1] haben sich beim größten deutschen Wettkampf der funktionalen Fitness durchgesetzt und sich in den vorherigen Competitions für die PlayOffs qualifiziert. Mit dabei ist Tobias Melms, der mit seinem Team von Crossfit Halle, bestehend aus vier Frauen und vier Männern, zum zweiten Mal an diesem finalen Event teilnimmt. Tobi ist euphorisiert, geradezu hibbelig und blickt positiv auf die kommenden Workout-Tage. Obwohl er mit 37 Jahren schon eher zu den älteren im Athlet:innenfeld gehört und mit Respekt auf die jüngeren, dynamischen Kontrahent:innen der anderen Teams blickt, freut er sich gleichermaßen auf die Workouts und die bevorstehenden Herausforderungen.
Am heutigen Abend wird das erste von sechs Workouts an diesem Wochenende absolviert. Das Ziel des ersten Tests ist es, als Team alle Übungen mit den vorgegebenen Wiederholungen innerhalb von 24 Minuten zu bewältigen oder in dieser Zeit möglichst viel davon abzuarbeiten. Da fünf von sechs Workouts im Vorfeld bekannt gegeben wurden, konnten sich alle Teams entsprechend vorbereiten und die Workouts taktisch so besetzen, um das beste Ergebnis herauszuholen. Auch das Team von Crossfit Halle hat sich in den letzten Wochen drauf vorbereitet und Tobi möchte in seinen fünf Einsätzen alles geben, um mindestens Platz 19 aus dem Vorjahr [1] zu bestätigen oder gar zu übertreffen.
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@FBL Org UG / picdrop.com
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Test 1 - Synchro Workout
Das Event beginnt. Moderator Alexander Karpf zählt die Sekunden bis zum Startsignal. Die ersten sechs Teams eröffnen die PlayOffs und starten mit Workout 1 (s. Bild Test 1). Tobi ist bereits im Warmup-Bereich und tauscht sich mit seinen Teamkolleg:innen aus, denn sein Team startet im zweiten Heat, direkt danach.
Dann geht es los. Synchronität ist gefragt. Zuerst müssen drei männliche Athleten die verschiedenen Übungen (Movements) paarweise oder zu dritt absolvieren, im zweiten Teil sind dann die Frauen an der Reihe. Da Tobi alle geforderten Movements beherrscht, kann er sich an die Fähigkeiten seiner Kollegen Andy und Christian gut anpassen. Er schaut stets konzentriert auf die andere Seite, um ungültige Wiederholungen (No-Reps) zu vermeiden und Kraft zu sparen. Doch mit dem Fortschreiten der Zeit schleichen sich doch ein paar No-Reps ein. Die letzten Wiederholungen. Die Arme werden schwer. Gleichzeitig motiviert Tobi sich und die anderen beiden, alles zu geben.
Es ist geschafft. Es erfolgt der Wechsel mit den Ladies. Tobi ist am Ende und liegt erledigt am Boden neben seinen Teamkollegen. "Sterben wäre schön", sagt Tobi noch unmittelbar auf der Trainingsfläche. Nachdem sich sein Puls normalisiert hat, verfolgt er seine Kolleginnen und feuert sie an, bis der Countdown das Ende des Events markiert.
Crossfit Halle erkämpft sich Platz 3 in ihrem Durchgang. Tobi ist nicht ganz zufrieden mit dem Ergebnis. Er hätte sich gewünscht, mit dem Männerteam schneller zu sein, und den Ladies mehr Zeit für mehr Wiederholungen zu verschaffen. Gleichzeitig wusste er, dass es für die Herren das schwerste Workout sein würde. Mit den ersten Punkten auf dem Konto und einem soliden Platz im Mittelfeld der 23 Teams nach Tag 1 ist Tobi dennoch zufrieden. So hakt er den ersten Wettkampftag schnell ab und bespricht mit dem Team die wichtigen Dinge: "Wo gehen wir essen?" Schließlich muss er wieder Energie für Tag 2 generieren.
Tag 2
Samstag, 9:40 Uhr. Das Athletenbriefing hat bereits stattgefunden und Tobi erzählt freudig von den neuen Instruktionen der Workouts, welche die Strategie beeinflussen könnten und ihn positiv stimmen, hier gut abzuschneiden. Viel Zeit zum Reden bleibt ihm nicht, denn der erste Heat wird aufgerufen und damit geht es auch für ihn wieder zum Warm-Up. Er ist aufgeregt. Die Eventhalle füllt sich. Inzwischen sind Tobis Verlobte und sein Sohn angekommen, um ihn anzufeuern. Schon ertönt das Startsignal.
Test 2 - Gymnastic Skills
Event 2 ist in vier Blöcke aufgeteilt (s. Bild Test 2), zwei Duos arbeiten im Wechsel je einen Block ab. Tobi startet mit Anna. Während die Wallballs geradezu dahinfliegen, fordern die Handstand Push-Ups sie sichtlich. Dennoch teilen sie sich die Wiederholungen gut auf und können schnell den ersten Block absolvieren, um an das zweite Duo Jana und Andy abzugeben. Tobi atmet durch. Da ist noch etwas Energie im Tank, aber die Ring Muscle Ups werden auch nochmal anspruchsvoll für die Schultern. Die Pause ist kurz, denn Jana und Andy geben alles und dann geht es auch schon in den Block 3 für Tobi und Anna. Genau wie im ersten Block läuft der erste Teil parademäßig, während im Teil zwei nun die letzten Reserven gebraucht werden.
Die Ring Muscle Ups kosten, wie erwartet, Kraft, aber die beiden können sich auf Platz zwei in ihrem Heat vorarbeiten und mit dieser Position an Andy und Jana abgeben, die sie bis zum Schluss halten können. Nach dem Schlusssignal stehen lächelnde Gesichter auf der Trainingsfläche, die für ein kurzes Review-Interview von Moderator Alex herangezogen werden. Tobi liebt die Competition, ist sichtlich zufrieden mit dem Team-Ergebnis und lässt sich von seinen Lieben bejubeln. Am Ende des Workouts heißt es Platz 13 im gesamten Teilnehmerfeld. Damit klettert das Team von CrossFit Halle auf Platz 14 nach zwei Events.
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Test 3 - Durchatmen
Die Freude über die familiäre Unterstützung währt leider nicht lange, da es Tobis Sohn nicht gut geht und er mit seiner Mutter vorzeitig wieder abreisen muss. Inzwischen steht Test 3 an und das bedeutet eine längere Pause für Tobi. Er ist mehr als nur begeistert und sagt: "Ihr wisst gar nicht, wie froh ich bin, dass ich das nächste Workout (s. Bild Test 3) nicht machen muss. Aber ich bin so aufgeregt, mehr als die, denke ich." Hier wird deutlich, wie involviert Tobi ist und mitfiebert.
Das Event läuft. Neben der kämpferischen Leistung seiner Kolleg:innen spricht Tobias viel über das Teilnehmerfeld – aus unterschiedlichen Gründen sind einige starke Boxen (CrossFit Gyms) aus den vergangenen Jahren gar nicht vertreten. Selbst zum Wettkampfstart musste ein Team krankheitsbedingt das Finale absagen. Gleichzeitig sieht er darin eine Chance, mit einem guten Ergebnis die Fitness Bundesliga Saison abzuschließen. Die letzten Minuten in Workout 3 laufen und Tobi feuert zusammen mit den mitgereisten Fans und Box-Members das agierende Team um Vivian, Patrick, Kerstin und Christian an. Mit aller Mühe reicht es trotz starker Leistung in diesem Event nur für den vorletzten Platz im Gesamtranking.
Test 4 - Double Triple
Nach dem Event ist vor dem nächsten Event. In 30 Minuten steht das letzte Workout des Tages an. Nach der längeren Pause für Tobi, braucht er eine Auffrischung. Er trinkt einen Pre-Workout Booster. Dieser hilft ihm, um fokussierter, wacher und damit leistungsstärker sein zu können [2]. In diesem Test geht es um die maximale Anzahl an Wiederholungen (Reps) aus allen Übungen. Pro Station / Übung bleiben zwei Minuten Zeit (s. Bild Test 4).
Es wird in zwei 3er Mixed-Teams gearbeitet. Für Tobi bedeutet das, dass er zusammen mit Vivian und Anna als zweites Team an den Start geht, während die Kolleg:innen Jana, Andy und Patrick in Runde 1 bereits eine starke Leistung zeigen. Nun heißt es die gut vorgelegte Position 2 zu halten. Zusammen sammeln sie kraftvoll eine Wiederholung nach der nächsten und stehen dem dreier Team davor in nichts nach. Jede Station wird so effizient wie möglich abgearbeitet. Die Arme werden schwer in den letzten zwei Minuten. Die Zeit ist vorbei.
Von außen schwer zu beobachten, aber es hat gereicht, um sich den Heat-Win (Sieg in ihrem Durchgang) zu sichern. Tobi ist super zufrieden und will nur noch schnell duschen und etwas essen gehen. Crossfit Halle beendet damit den zweiten Wettkampftag auf Platz 15.
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Tag 3
Test 5 - Clean Battle
Nach zwei Tagen Wettkampf stehen am Sonntag noch einmal zwei Workouts auf dem Plan. In Event 5 sind alle Athlet:innen gefragt. Es ist ein reiner Weightlifting Test (Gewichtheben, s. Bild Test 5), in dem jeweils zwei Personen (1 Mann und 1 Frau) in fünf Minuten ihr Maximum an Gewicht nach Vorgabe cleanen müssen (die Langhantel vom Boden auf die Schultern bewegen). Tobi hat sich die 110 kg vorgenommen. Zusammen mit Vivi darf er auch zuerst auf die Fläche. Nach dem ersten Safety-Lift mit 100 Kilo übertrifft Tobi sogar sein Ziel und schafft es im 3. Versuch die 115 kg vier Mal zu cleanen. Damit ist er mehr als zufrieden. Nachfolgend supportet er seine Team-Partner:innen und feiert auch deren Erfolge, denn seine Kolleg:innen schaffen all ihre gesteckten Ziele und erreichen in Teilen sogar ihre persönlichen Rekorde. Auf individueller Ebene war es also ein richtig gutes Event, aber "wir wissen, dass wir trotz der persönlichen Bestleistungen nicht die stärksten Lifter haben hier im Feld", sagt Tobi nach dem Workout. Am Ende reichen in diesem Event diese Ergebnisse nur für den letzten Platz und kosten damit wertvolle Punkte für das Gesamtranking. So steht Crossfit Halle vor dem letzten Event auf Platz 17. Das Ziel, besser als mit Platz 19 abzuschneiden ist sehr realistisch, wenn der letzte Test erfolgreich wird.
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Test 6 - Dramatisches Finale
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[BQ20]
Nach dem Liften ist vor der Physio-Behandlung. Tobi nutzt erst einmal die Leistung der hiesigen Physiotherapeut:innen und kommt mit einem frischen Gefühl zurück. Bereit für das letzte Workout an diesem Wochenende, was nochmal alles abverlangt, aber auch nochmal die Gelegenheit bietet, Plätze im Gesamtranking gut zu machen. In diesem Test ist Strategie gefragt (s. Bild Test 6). Denn jede Wiederholung zählt, kostet aber auch Energie. Tobi hat Respekt vor dem Worm, denn er steht vorn am schweren Ende und ist entsprechend angespannt. Part 1 läuft aber gut. Das Team arbeitet sich im ersten Teil auf Platz zwei vor in ihrem Heat und hat noch 2 Runden Pause, um etwas ausgeruhter in den zweiten Part zu gehen.
Dann stehen die letzten sechs Minuten an. Alle Kräfte werden mobilisiert. Tobis Team schlägt sich gut und geht in Führung. Die Kräfte lassen sichtbar etwas nach, das Bewegen fällt schwerer, das Atmen wird tiefer. Alle kämpfen. Halle übernimmt die Führung. Sechs Burpees. Noch 30 Sekunden. Sechs Shoulder to Overhead. Jetzt zählt jede Wiederholung. Noch 20 Sekunden. Das Team will weiter machen, aber Tobi schwinden die Kräfte. Er kann nicht mehr. Er zeigt an zum Ablegen. Es ist laut. Tobis Team sieht und hört sein Anzeigen nicht.
Der Worm fällt zu Boden und reißt Team-Athletin Jana mit sich. Ein Aufschrei. Hektisches Winken. Der Countdown wird heruntergezählt. 3, 2, 1 – das Workout ist vorbei.
Die Anspannung ist groß, die Sanitäter sind auf der Fläche. Was ist passiert? Durch das fehlende Zeichen konnte Jana den Worm nicht kontrolliert ablegen. Die schwere Last des Worms hat sie unter sich begraben. Dabei hat sie ihr Knie verdreht. Die Sanitäter tragen Jana nach draußen. Tobi macht sich starke Vorwürfe, dass er nicht mehr in der Lage war, die Signale "richtig" anzuzeigen. Er versucht das Geschehene zu verarbeiten und wartet vor dem Krankenwagen. Nach einigen Minuten kommt Jana heraus, sie kann auftreten und selbstständig gehen. Nun macht sich bei Tobi vorläufige Erleichterung breit, aber es bleibt nun abzuwarten, ob und wie schwerwiegend die Verletzung wirklich ist. Was für eine Ende.
Während Tobi uns sein Team sich um Jana sorgten, liefen die letzten Heats ab und nun warten alle auf die Siegerehrung. Ein Ranking für das letzte Event wird erstmal nicht ausgegeben, es bleibt spannend. Nachdem der erste Platz noch mit einem Stechen ausgespielt werden muss, wird nun die offizielle Platzierung bekannt gegeben. Gespannt verfolgen Tobi und Team Halle die Rangliste – und mit jedem Platz wächst die Verwunderung, dass ihr Name immer noch nicht genannt wird. Schließlich heißt es für Crossfit Halle Platz 13 im Gesamtranking. Das letzte Workout brachte mit Platz 5 nochmal ausreichend Punkte, um das enge Feld nochmal aufzuwirbeln. Ein sagenhafter Endspurt.
Aufgewühlt, aber erfüllt von Zufriedenheit über seine eigene Leistung und die seiner Teamkamerad:innen macht sich Tobi auf den Heimweg. Besonders die starke Platzierung und die spürbare Verbesserung zum Vorjahr erfüllen ihn mit Stolz. "Das war schon sehr beeindruckend." Doch seine Gedanken schweifen auch zu Jana, der er das Beste wünscht – in der Hoffnung, dass sich ihre Verletzung als weniger schlimm herausstellt. Gleichzeitig klingen in ihm die Worte von Gründer Nico Bade nach, der vor wenigen Tagen äußerte, dass der Fortbestand der gesamten Fitness Bundesliga noch unklar sei. So bleibt neben Freude und Erschöpfung auch ein Hauch von Wehmut zurück, als Tobi sich von seinem Team und den mitgereisten Fans verabschiedet und den ereignisreichen Tag im Sonntagabend ausklingen lässt.
@Janina Chambule
Textquellen
[1] Fitness Bundesliga https://fitness-bundesliga.de/2024/saison-2023-24-playoffs/
[2] Spradley, B. D., Crowley, K. R., Tai, C.-Y., Kendall, K. L., Fukuda, D. H., Esposito, E. N., Moon, S. E., & Moon, J. R. (2012). Ingesting a pre-workout supplement containing caffeine, B-vitamins, amino acids, creatine, and beta-alanine before exercise delays fatigue while improving reaction time and muscular endurance. Nutrition & Metabolism, 9, 28. https://doi.org/10.1186/1743-7075-9-28
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